'건강하게 라면 먹는 방법'
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세계 소비량 1위? 건강하게 라면 먹는 방법 7가지
세계 소비량 1위? 건강하게 라면 먹는 방법 7가지 우리나라 사람들의 연간 라면 소비량은 약 72.8개로 전세계 1위 입니다. 적어도 한달에 6개는 먹는다는 이야기 인데요.다들 아시다시피 라면은 몸에 좋지가 않습니다. 그 이유는 바로 나트륨과 포화지방 때문입니다. 라면에 들어있는 나트륨은 1일 영양소기준치 2000mg에 근접하구요. 포화지방 함량 또한 일일 권장 영양소 기준치 15g의 반에 해당되는 양이 들어있습니다. 포화지방의 과다섭취는 심혈관계 질환, 비만을 야기합니다. 또한 무기질이 적게 포함되어 있지만 칼로리는 500kcal 정도로 높아 영양학적으로 좋지 않습니다.평소 음식을 짜게 먹는 사람(1일 소금 섭취 14g 이상)은 그렇지 않은 사람보다 위암 발생률이 2.7배 높다고 합니다. 그 이유는 소..