'활동대사량'
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'요요현상 방지!' 기초대사량 올리는 방법 5가지
'요요현상 방지!' 기초대사량 올리는 방법 5가지 기초대사량에 대해서 한번 쯤은 들어보셨을텐데요. 동일하게 칼로리를 섭취하더라도 기초대사량이 높다면 소비되는 칼로리가 많다는 소리이기 때문에 그만큼 지방으로 축적되는 양이 줄게 됩니다. 즉 똑같이 먹고 살이 덜찌는 것이죠. 모두가 원하는 신체가 아닐까 생각되는데요. 그러한 몸이 되기 위해 가장 중요한 것은 바로 근육입니다. 근육량이 많으면 기초대사량 뿐 아니라 활동대사량이라 해서 똑같이 움직여도 더 많은 칼로리가 소모되죠. 다이어트로 지방을 줄이면 자연스레 근육량도 줄어들게 되는데요. 근력 운동을 통하여 줄어드는 근육량을 최소화해야 기초대사량도 덜 떨어지게 되고 나중의 요요현상도 방지 할 수 있습니다. 똑같이 먹어도 살이 덜 찌게 되는 기초대사량 올리는 방..