뷔페 본전 뽑기, 최대한 많이 먹는 방법은?

뷔페 본전 뽑기, 최대한 많이 먹는 방법은?

뷔페에는 여러가지 맛있는 음식들이 많습니다. 결혼식, 돌잔치로 초대받아 가거나, 그냥 여러가지 음식을 즐기기 위해 찾아가기도 하는데요. 뷔페의 가격은 여러가지 음식이 있는만큼 일반 음식점들 보다 비싼편이기 때문에, 나도 모르게 본전 생각이 날 수 밖에 없습니다. 즉, 돈을 많이 냈으니 그만큼 많이 먹어야지! 라는 생각이 드는데요. 항상 마음만큼 먹지 못하고 아쉽게 떠나시는 분들이 많을텐데요. 아래의 노하우를 참고하면 평소보다 더 뷔페를 즐기실 수 있지 않을까 생각해 봅니다.

뷔페에서 많이먹는법, 뷔페 본전 뽑는 방법 알아보겠습니다.

1.  굶고 오지 않는다.

흔히 뷔페에서 많이 먹겠다고 끼니를 거르시는 분들이 계신데요. 하지만 식사를 거른 상태에서 폭식을 하게되면 오히려 많이 먹지 못하게 됩니다. 굶으면 굶을 수록 위가 많이 쪼그라져 있는 상태이고, 위액 분비도 더 안되기 때문에 많이 먹지 못할 뿐더러 소화도 잘 되지 않습니다. 따라서 뷔페가기 3시간 전에 간단한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 

2.  뷔페를 천천히 둘러보라.

뷔페에 들어가자마자 접시를 들고 음식을 막 퍼담는 사람들을 볼 수 있습니다. 그렇게 먹게되면 나중에 맛있는 음식을 발견 했지만, 배불러 먹지 못하는 경우가 생깁니다. 따라서 천천히 뷔페를 돌아보며 어느 음식이 맛있어보이고, 많은 사람들이 찾는지 어떤 음식부터 먹을지 천천히 생각해보는것이 좋습니다.

3.  샐러드, 스프부터 먹는다.

가벼운 샐러드를 먼저 먹고, 이 때 소스는 최대한 적게 드레싱하는 것이 좋구요. 스프나 우유는 위벽을 보호해 위의 부담감을 줄여줍니다. 스프는 간이 센 스프는 피하고, 간이 약한 스프를 먹는게 좋습니다.

4.  차가운 음식에서 따뜻한 음식순으로

차가운 음식 (초밥,스시)등을 먹고 따뜻한 음식으로 넘어가는게 좋습니다. 차고 가벼운 음식을 먼저 먹어 위장을 어느정도 적응 시킨후에 포만감이 많이드는 따뜻한 음식을 먹어야 더 많이 먹을 수가 있습니다.

5.  한접시에 많이 담지 않는다.

한접시 가득가득 담아 드시는 분들이 계신데요. 그렇게 먹다보면 음식이 섞여 맛을 제대로 음미하지 못합니다. 따라서 적은 종류, 적은양을 담아 먹어야 음식의 맛도 제대로 느끼구요. 내가 평소 좋아하는 음식이라고 많이 담았다가 맛이 없어 먹기싫어지는 낭패를 줄입니다. 또한 먹으며 왔다갔다 하는 동안 소화도 되기 때문에 적은 종류와 적은양을 자주담아 먹는 것이 좋습니다.

6.  평소에 많이 먹는 음식은 피하자

평소에 많이 먹어본 떡볶이, 김밥, 국수 보다는 평소에 먹기 힘든 참치, 스테이크, 랍스터, 대게 등을 먹는것이 좋습니다.

그리고 쉽게 배가부르는 탄수화물,튀김류 음식은 피하고, 육류만 먹기보다는 야채를 곁들여 느끼함을 줄이는 것이 좋구요. 대부분의 뷔페에서는 신선한 해산물이 가장 비싼편입니다.

7.  단음식은 맨 나중에 먹는다.

단음식 즉, 디저트를 말하는데요. 디저트는 말그대로 후식입니다. 디저트류는 굉장히 달기 때문에 조금만 먹어도 굉장한 포만감이 들게 됩니다. 따라서 디저트류는 모든 식사가 끝난후에 먹는것이 가장 좋습니다.

8.  배부를때는 과일을 먹는다.

배가 부를때는 과일을 먹는 것이 좋은데요. 특히 소화에 도움이 되는 파인애플, 파파야등이 좋습니다. 파인애플에는 브로멜라닌이라는 소화효소가 들어있어 소화를 도와줍니다. 따라서 배부를때나, 음식을 먹을 때 목이 막히다면 포만감을 빨리느끼게 하는 탄산음료나 달달한 음료보다는 파인애플을 곁들여 먹으면 목 막힘도 줄여 더욱 많이 드실 수 있고, 소화에도 도움이 됩니다.

9.  5분 이상 쉬지 않는다.

음식을 먹다가 5분이상을 쉬게 되면 뇌는 식사를 마쳤다고 인식하게 되어 배부름을 느끼게 되기 때문에 쉬지않고 먹는 것이 중요하고요. 쉬는 타이밍에는 가벼운 과일(파인애플, 파파야)이나 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다.

10.  너무 많이 먹으려고 하지는 말자

사실 이게 제일 중요한데요. 너무 양으로만 드시려고 하지말고 질로써 여러가지 음식을 조금씩 음미하는 것이 가장 좋습니다. 배부름이 목구멍까지 차올랐다면 충분히 많이 먹은 것이기 때문에 더 드시려 하지말고 식사를 멈추는 것이 좋습니다. 무리하여 배탈이 나게되면 오히려 뷔페값 이상의 손해를 보게되므로 여러 음식의 풍미를 즐기는 느낌으로 드시는게 베스트입니다. 

추가적으로 요새 유행하는 단짠단짠 즉, 단거먹고 짠거먹고 이런식으로 번갈아 먹는 방법도 우리의 몸을 속여서 음식을 더욱 많이 먹는 방법중 하나라고 하네요. 뷔페에서 많이 먹는법 10가지에 대해서 알아보았는데 많은 도움이 되셨나요?

가장 중요한 것은 탈나지 않게 꼭꼭 잘 씹어먹고 배터지게 드시지 않는 것이 좋습니다. 아프면 안되니까요.

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