엄청난 고(高) 칼로리의 겨울철 먹거리들!

엄청난 고(高) 칼로리의 겨울철 먹거리들!

요즘들어 갑자기 날씨가 쌀쌀해졌는데요. 이런 쌀쌀한 날씨에는 자연스레 겨울철 먹거리들이 떠오르게 됩니다.

붕어빵, 호떡, 찐빵, 우동, 뜨끈한 사골국물 요리등 달콤하거나 따뜻한 음식들이 저절로 떠오르는데요.

우리몸은 겨울철 추위 때문에 기초대사량이 높아지기 때문에 저절로 고지방, 고칼로리 음식을 찾게 됩니다.

맛있게 먹으면 0kcal라고 했던가요? 하지만 이런 겨울철 음식들은 생각보다 무시무시한 칼로리들을 가지고 있습니다.

따라서 다이어트를 하시는 분들에게는 매우 치명적인 음식들이 될 수가 있겠는데요.

겨울철 마음 껏 먹고 두꺼운 옷안으로 살을 숨겨놨다가 봄이 되면 한숨을 푹푹 쉬게 되는 분들을 위해서 겨울철 먹거리들의 위험성에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

겨울철 대표 음식들의 칼로리에 대해 소개 하겠습니다.

1.  붕어빵 1개 100kcal

붕어빵의 1개의 칼로리는 무려 100kcal인데요. 3개에 천원으로 사서 한자리에서 다 먹지 않습니까? 그러면 벌써 밥한공기의 칼로리를 먹게 됩니다. 주 성분이 밀가루에 당분이 많기 떄문에 지방은 없지만 높은 칼로리를 보유하고 있습니다.

2. 호빵 1개 200kcal

찌는 음식이라 방심하는 호빵의 칼로리는 무려 200kcal 입니다. 의외로 팥보다 야채찐빵이 칼로리가 더 높다!

야채찐빵의 칼로리는 250kcal이다. 야채라고 칼로리가 적을것이라는 생각은 잘못된 생각입니다.

3.  호떡 1개 260kcal

호떡은 기름에 자글자글 튀기기 때문에 칼로리가 낮을거라고 생각하시는 분들은 적을거라고 봅니다.

호떡 1개의 칼로리는 260kcal로 밥한공기에 버금가는 칼로리를 가지고 있다.

4.  어묵 1개 140kcal

우리가 길거리에서 흔하게 먹는 어묵꼬치 1개의 칼로리는 140kcal 정도 된다고 합니다.

여기에 빼놓을 수 없는 떡볶이 1인분 240kcal, 순대 한접시 250kcal까지 먹는다면 칼로리 폭탄이 됩니다. 

5.  군밤 6개(100g) 150kcal

겨울철 건강식으로 생각해서 간식으로 드시는 분들이 많을텐데 생각보다 칼로리가 높습니다.

6개에 150kcal로 다른 먹거리에 비해 양반이긴 하지만 한번에 먹는 양을 생각해보면 그렇지도 않습니다.

군고구마도 1개(200g)에 240kcal로 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 다이어트 음식이지만 그건 주식으로 먹을 때이고, 간식으로는 부담스러운 칼로리입니다.

6.  찹쌀떡 2개(100g) 240kcal

겨울철 먹거리이자 수험생들이 많이 받게되는 찹쌀떡인데요. 달달한 맛을 뽐내지만 칼로리는 달달하지 않습니다.

2개에 240kcal로 막강한 화력을 자랑하고 있습니다.

7.  핫초코 한잔에 430kcal

겨울철 달달 뜨끈한 핫초코가 생각나는데요. 한잔에 무려 430kcal로 왠만한 칼로리 폭탄 커피들에게 뒤지지 않는 칼로리를 자랑하고 있습니다.

겨울철은 추운 날씨로 인해 실내활동이 많아지는데요. 그에 따라 간식 섭취량이 증가하므로 이로 인한 칼로리 과다 섭취를 주위하셔야 겠습니다. 따라서 위와 같은 음식들 보다는 칼로리가 적은 오이, 방울토마토같은 음식을 간식으로 삼는게 좋은데요. 아래의 글에 칼로리 낮은 음식에 대한 소개가 있으니 관심이 있으신 분들은 보시면 나쁘지 않을 것 같습니다. 

2016/11/03 - [건강] - 살 찔 걱정없는 칼로리 낮은 음식 10가지