남자들은 조심하라! 정력감퇴음식 7가지

남자들은 조심하라! 정력감퇴음식 7가지

정력이라고 하면 남자들사이에 묘한 자존심을 불러일으키는 존재가 아닐까 생각합니다. 흔히 바퀴벌레가 정력에 좋다고하면 바퀴벌레의 씨가 마를 것이라는 우스겟소리도 존재하는데요.

그만큼 정력에 대해 중요시 생각하고 정력에 좋다고 하는 음식들도 챙겨먹는 분들이 많습니다. 하지만 그와 반대로 먹으면 오히려 정력감퇴를 유발하는 음식들이 있는데요.

정력에 민감한 남성분들이라면 반드시 피해야겠죠? 따라서 정력감퇴음식 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1.  커피

커피의 카페인은 적당량 섭취하게 되면 혈액순환, 신진대사에 도움이 되지만 과다 섭취할 경우에는 스트레스와 호르몬 불균형이 와서 정력이 떨어지게 됩니다. 과유불급이라는 말이 적당할것 같네요.

2.  페퍼민트

페퍼민트 같은 민트 종류의 허브는 소화기관에는 좋은 영향을 미치지만, 페퍼민트에 들어있는 멘톨 성분이 테스토스테론을 떨어뜨릴 수가 있습니다.

3.  콩류

콩에는 식물성 에스트로겐이 들어있는데요. 남성 호르몬인 테스토스테론 생성에 영향을 미치게 됩니다. 또한 콩에 함유된 제니스테인 성분은 정자 생성을 방해한다고 해요. 콩으로 만든 두부, 메주도 해당됩니다.

4.  치즈

치즈, 버터 등 고지방 유제품들은 성욕을 감퇴시킬 수가 있습니다. 또한 과다섭취시에 남성 호르몬인 테스토스테론 분비가 줄어들게 됩니다.

5.  튀김

튀김은 대부분 기름에 튀기기 때문에 지방 함유량이 높은데요. 이러한 지방 함량이 높은 튀김, 패스트푸드들은 피로감이 빨리오게끔 하며, 기름에 첨가된 '수소화 지방'은 남성의 테스토스테론 수치가 높아지는데 방해됩니다.

6.  술

약간의 술은 신진대사와 분위기를 무르익게 하지만, 일정이상의 알코올 성분은 남녀 모두의 성기능을 저하시키게 됩니다.

7.  다이어트 소다

흔히 0Kcal의 다이어트 탄산음료들은 인공감미료인 아스파탐이 첨가되어 있는데요. '아스파탐'은 성욕에 영향을 끼치는 세로토닌 수치를 낮추게 됩니다.

이상으로 정력감퇴음식 7가지에 대해 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨나요? 대부분이 과다하게 섭취하지 않으면 크게 영향을 끼치지 않는다고해요. 정력에 좋은 음식들을 챙겨먹는 것 보다는 정력에 가장 중요한 것은 규칙적이고  골고루 영향있게 먹는 식습관과 술과 담배를 끊고 규칙적인 운동을 통해서 비만에서 벗어나 건강한 몸을 가지는 것이 정력에 가장 좋다고해요. 또한 거기에 남성 호르몬을 분비에 도움이 되는 허벅지 근육을 키워주는 스쿼트운동을 꾸준히 한다면 1석 2조가 아닐까 싶습니다.