절대 따라해서는 안되는 극단적 다이어트 TOP10

절대 따라해서는 안되는 극단적 다이어트 TOP10

맛있는 음식이 넘치는 현대 사회에서는 보다 날씬한 몸을 가지고 싶어하는데요. 따라서 365일 1년 내내 인생이 다이어트라고 하시는 분들이 많습니다. 그만큼 식욕은 참기가 힘들고 또한 꾸준한 운동을 동반해야 건강한 다이어트를 할 수 있는데요. 이러한 정석적인 방법은 힘들기 때문에 편법으로 살을 빼기 위해 각종 엽기적인 방법으로 다이어트를 시도하는 사람들이 있는데요. 물론 살은 빠질 수 있으나 건강을 해치게 되므로 절대 따라해서는 안됩니다.

절대 따라해서는 안되는 극단적 다이어트 10가지에 대해 알아보겠습니다.

1.  에어 다이어트

에어 다이어트는 한 때 프랑스에서 인기있었던 다이어트 방법인데요. 음식을 준비하고 식탁에 앉아서 음식을 집어서 입술까지는 가져가되 먹지는 않는 것입니다. 즉, 먹는 척을 통해서 먹고 있다고 자신을 속이는(?) 방법이라고 하는데요. 이렇게 먹는척만 하고 실제로는 물과 소금간을 한 스프만 먹는 다이어트라고 합니다. 이러한 다이어트를 장기간 한다면 영양소 부족으로 인하여 부종, 저혈압, 빈혈, 골다공증을 초래 할 수 있습니다.

2.  사과 커피 다이어트 

사과와 커피만 먹는 다이어트 방법인데요. 커피로 이뇨작용과 카페인으로 칼로리 소모를 돕고, 사과로 영양소를 보충한다는 다이어트이지만 당연히 체중은 감소하겠지만, 영양소 불균형이 일어나게 됩니다. 영양소 불균형은 탈모, 탈수 요요현상을 일으킬 수 있습니다.

3.  랩 다이어트

허리나 허벅지, 팔 등을 랩으로 꽁꽁 감싸고 운동을 하거나 사우나를 해서 감량을 한다는 것인데요. 몸에 압박이 되고 높은 열로 인하여 수분이 빠져 일시적으로 감량된 것 처럼 느낄 수는 있으나 지방이 아닌 수분만 배출된 것이고 이러한 수분배출은 탈수, 메스꺼움, 열사병등을 초래 할 수 있습니다.

 

4.  혈액형 다이어트

톱 모델 미란다 커가 혈액형 다이어트를 방송에서 소개하면서 유명해졌는데요. B형은 붉은 살코기를 먹고 갑각류, 옥수수, 국수, 땅콩등을 피하라는 식으로 혈액형에 따라 음식을 다르게 먹는 것이 다이어트에 효과가 있다는 이론입니다.

하지만 이런 이론을 뒷받침만할 근거는 없구요. 특정 음식만 섭취하게 되면 영양소 불균형이 올 수 있습니다.

5.  이유식 다이어트

헐리웃 스타들이 하면서 더욱 유명세를 탄 이유식 다이어트는 아기들이 먹는 이유식을 먹으면서 저열량 다이어트를 하는 것인데요. 장기적으로 이유식만 먹을 경우 단백질, 섬유질 결핍으로 인하여 담석이 생길 수도 있으며 근육감소로 인해 요요현상이 금방 나타나게 됩니다.

6.  소변 주사 다이어트

임산부의 소변을 주사 맞는 다이어트 방법인데요. 임산부의 소변의 호르몬(hCG)가 몸에 들어오게 되면 임신을 했다고 몸이 착각하여 신진대사량이 높아져 칼로리 소모가 많이 일어난다고 합니다. 당연히 매우 위험한 행동이구요. 심하면 사망에 이를 수도 있는 행동입니다.

7.  솜 다이어트

솜을 물이나 주스에 적셔서 먹는 방법인데요. 칼로리는 없고 포만감을 채우기 위해서 이런 방법을 고안했을지는 모르지만 이 방법은 포만감을 줄 수 없구요. 면직물이 장에 뭉치게 되어 불편함을 주게되고 심하면 엄청난 통증이나 장폐색으로 인하여 수술을 해서 솜뭉치들을 꺼내야 할 수도 있습니다.

8.  촌충 다이어트

촌충의 알을 먹어서 배 속에 촌충을 키워 기생충인 촌충이 숙주의 영양분을 가져가서 먹어도 살이 찌지 않게 해준다는 다이어트 방법인데요. 매우 위험한 행동인데요. 촌충은 피부조직은 물론 장과 뇌까지 뚫고 갈 수 있기 때문에 몸 속에 촌충을 키웠다가는 목숨을 잃을 수도 있습니다.

9.  혀 패치 다이어트

혀에 우표 크기 만한 망사형 모양의 패치를 꿰매는 수술을 하는 것인데요. 혀의 패치 때문에 고체 음식물을 먹게 되면 혀에 엄청난 고통이 와서 먹을 수 없구요. 오로지 액체로 된 음식만 먹어야 합니다. 당연히 음식을 못먹으니 살이 빠지게 되지만 이러한 영양부족 다이어트는 심각한 부작용을 야기합니다.

10.  금식

말 그대로 심플하게 아무것도 먹지 않는 '금식'으로 다이어트를 하는 것입니다. 쫄쫄 굶는 것이죠. 당연히 먹은게 하나도 없으니 살은 쭉쭉 빠지겠지만, 지방과 함께 근육도 빠지게 되고 영양부족으로 인하여 탈모, 탈수현상이 올 수 있구요. 근육이 빠지기 때문에 금방 요요현상이 발생하고, 심하면 섭식장애까지 앓게 될 수가 있습니다. 절대 해서는 안되는 것이 바로 금식 다이어트이구요. 심각한 부작용을 초래 합니다.

'다이어트' 카테고리의 다른 인기글

당신이 매번 식욕 억제에 실패하는 이유 7가지

다이어트의 가장 큰 적! 식욕 억제 방법 10가지

 살 찔 걱정없는 칼로리 낮은 음식 10가지