레서의 잡동사니

건조한 겨울철 머릿결을 망치는 나쁜습관 7가지 다른 계절보다도 특히 겨울! 실내가 건조하기 때문에 피부는 물론이고 머리카락이 더욱 푸석푸석해지고 갈라짐이 심한데요. 따라서 아름다운 머릿결을 유지하기 위해서는 더욱 특별한 관리가 필요하기도 합니다. 따라서 우리가 평소 생활하던 습관이 머릿결을 망치는 주범일 수도 있는데요. 따라서 아래의 사항들을 점검하고 고쳐나간다면 머리결을 좋게 하는 방법이 될 수 있겠죠? 머릿결 망치는 나쁜습관 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 빗질을 하지 않는다. 빗질을 자주하는 것만으로도 머리결을 좋게 만들수가 있는데요. 빗질을 통해 머리카락의 불순물을 제거하고 모근에 자극을 줘 머리카락에 영양분이 공급되는 걸 도와준다고 합니다. 머리를 감기전에 머리카락을 빗어주면 엉킨머리와 죽은..

남자들은 조심하라! 정력감퇴음식 7가지 정력이라고 하면 남자들사이에 묘한 자존심을 불러일으키는 존재가 아닐까 생각합니다. 흔히 바퀴벌레가 정력에 좋다고하면 바퀴벌레의 씨가 마를 것이라는 우스겟소리도 존재하는데요.그만큼 정력에 대해 중요시 생각하고 정력에 좋다고 하는 음식들도 챙겨먹는 분들이 많습니다. 하지만 그와 반대로 먹으면 오히려 정력감퇴를 유발하는 음식들이 있는데요. 정력에 민감한 남성분들이라면 반드시 피해야겠죠? 따라서 정력감퇴음식 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 커피 커피의 카페인은 적당량 섭취하게 되면 혈액순환, 신진대사에 도움이 되지만 과다 섭취할 경우에는 스트레스와 호르몬 불균형이 와서 정력이 떨어지게 됩니다. 과유불급이라는 말이 적당할것 같네요. 2. 페퍼민트 페퍼민트 같은 민..

피부 건강 망치는 나쁜 샤워습관 11가지 하루를 시작하거나 마무리 할 때 우리는 샤워를 하는데요. 청결을 유지하고, 피부의 건강을 위해서 하는 샤워가 나쁜 샤워 습관으로 인하여 오히려 피부건강을 망치는 주범이 될 수도 있는데요. 사소한 목욕 습관들로 인하여 피부의 노화가 앞당겨지고, 탄력이 떨어지고, 트러블을 유발할 수가 있습니다. 따라서 안좋은 샤워습관은 고치는 것이 좋은데요.아래의 잘못된 샤워습관에 대해서 확인해보시고 자신이 해당되는 바가 있다면 습관을 고쳐서 피부의 건강을 챙기시기 바랍니다. 피부 건강 망치는 나쁜 샤워습관 에 대해 알아봅시다. 1. 몸을 씻은뒤 머리를 감는다. 몸을 바디클랜저로 씻은 뒤 머리를 감게 되면 샴푸의 화학 성분이 피부에 남아 모공을 막고 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다..

'동안 피부' 위해 고쳐야 될 생활습관 14가지 얼굴 인상은 첫인상을 결정하는 중요한 요소인데요. 얼굴의 주름에 따라서 사람의 인상도 크게 달라지게 됩니다.이러한 피부의 주름과 처짐은 매일 조금씩 쌓여 생기게 되는데요. 평소 자신의 생활습관이 더욱 깊은 주름과 피부 처짐을 만들고 있을지도 모릅니다. 따라서 자신의 잘못된 습관을 알고 고쳐나간다면 잘못된 습관으로 인한 피부노화를 늦출수 있습니다. 피부노화를 유발시키는 잘못된 습관을 고쳐서 동안 피부로 거듭나 봅시다. 피부노화를 유발하는 잘못된 생활습관 14가지에 대해서 알아보도록 합시다. 1. 미간을 찌푸린다. 눈살을 찌푸리거나 곁눈질을 하면 미간에 세로 주름이 생기는데요. 미간의 주름은 쌔보이는 좋지 않은 인상을 줍니다. 따라서 평소 눈살을 찌푸리는 습관..

사무실 건강관리 및 스트레칭 방법 배워 건강 챙기자 사무직 근무를 하시는 분들은 대부분, 사무실 의자에서 붙박이 생활을 해도 과언이 아닌데요. 하루의 절반 이상을 사무실에서 보낸다고 해도 과언이 아닙니다. 그런데 사무실은 건강을 해치기 좋은 곳인데요. 그이유는 책상이나 전자기기들에서 내뿜는 먼지들이 많은데, 환기가 부족하고 건조하기 때문에 먼지로 인한 호흡기 및 피부질환, 또 여러 사람들이 함께 생활하므로 병균에 노출될 위험이 있습니다. 따라서 사무실에서 건강을 지키는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 자주 손씻는 습관을 가져라 사무실은 여름엔 에어컨, 겨울엔 히터로 인해 건조해서 세균들이 번식하기엔 최적의 장소입니다. 따라서 매일 만지게 되는 키보드, 마우스, 복사기, 책상등은 세균이 득실득실..

변비와 다이어트, 장 건강에 좋은 식이섬유 많은 음식 6가지 식이섬유는 2가지로 나뉘는데, 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉘게 됩니다.수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤같은 형태로 되어 음식물의 소화흡수를 느리게해 포만감을 유지하고 혈당, 인슐린에도 좋은 영향을 미치며, 지방흡수를 억제하며, 장내에 유익한 균을 늘려줘 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 수용성 식이섬유는 젤같은 형태이기 때문에 변을 부드럽게 만들어 배변에도 도움이 됩니다.불용성 식이섬유는 물에 녹지 않아 변의 용적을 늘려주고 위장활동을 촉진시키고, 장내 유해물질 배출에 도움이됩니다.만성 변비가 있을 때에는 불용성은 계속 변이 쌓이게 되므로, 수용성을 섭취해 변을 부드럽게 해주는 것이 좋습니다. 수용성은 주로 해조류, 과일에 많으며 불용성..

맛 궁합은 최고, 하지만 건강 궁합은 나쁜 음식 9가지 음식에는 여러 궁합이 있습니다. 뭐 흔히들 말하는 치맥에서부터 김떡순등 다양한 음식궁합들이 있는데요.맛은 최고지만, 건강적인 측면에서는 최악의 궁합을 보여주는 음식들이 있습니다. 평소 우리들이 흔히들 먹게 되는 음식 궁합에서도 그런 음식들이 많은데요. 맛으로는 최고의 궁합이지만, 건강적인 면에서는 최악을 달리는 음식 궁합들 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 삼겹살과 냉면 삼겹살 과 냉면 하지만 삽겹살의 칼로리에 생각보다 고칼로리인 냉면의 칼로리가 추가되어 칼로리 폭탄이 되기 쉽습니다. 또한 삼겹살과 냉면 모두 찬 성질의 음식이기 때문에 함께 먹으면 복통과 설사를 유발 할 수 있습니다. 후식으로는 지방억제 성분인 카테킨과 따뜻한 성분인 녹차를 드시..

대장암의 원인 변비! 변비의 원인 변비가 대장암의 원인이 될 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 변비로 인하여 장에 대변이 오래 머물러 있게 되는데요.이러한 장속에 있는 대변으로 인해 입 주변의 피부트러블이 나고, 대장암, 분변매복, 심하면 사망까지도 일으킬 수가 있습니다. 미국에서는 한해 분변매복 (대변이 딱딱해져 항문위 직장에 꽉차있는 현상)으로 한해 800~900명이 사망한다고 하네요.변비를 쉽게 생각하고 장기간 방치하게 되면 치명적인 질환들을 발생시킬 수도 있으니 원인을 파악하고 해결하는 것이 좋습니다.따라서 변비의 원인 8가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비의 원인은 여러가지가 있는데요. 음식 관련 적은 식사량 식이섬유 부족수분 부족 자율신경 관련 스트레스불규칙적인 생활스마트폰 사용 연동운동,..

생활습관 변화로 허리둘레 줄이는법 7가지 뱃살과 허릿살은 나잇살이라고도 하며, 운동을 하더라도 쉬이 빠지지 않는 살들인데요.배와 허리에 있는 지방들은 고혈압과 당뇨등의 성인병을 유발해 건강에도 악영향을 끼치게 됩니다. 직장에 치이고 생활에 치여 운동할 시간이 없어 살빼기 힘들다는 분들이 많은데요. 몇가지 생활습관을 바꾸기만 하면 운동없이 살빼기가 가능합니다. 즉, 운동없이 살빼는 방법이 바로 평소 생활습관에 달려있다는 것인데요. 따라서 생활습관 변화로 허리둘레 줄이는법에 대해 알아보겠습니다. 1. 고단백의 아침식사 아침식사를 거르거나 탄수화물 식품으로 간단하게 먹는 분들이 많으실텐데요. 단백질 섭취는 신진대사를 높이며 탄수화물을 섭취하는 것 보다 포만감을 훨씬 오래 느낄수가 있으며 식욕을 촉진하는 호르몬..

출출한 밤 '밤참으로 피해야 할 야식' 5가지 시험기간이나 야근으로 인해 늦은 밤 잠에 들기전 배가 출출한 느낌이 들면서 무언가를 먹고 싶다는 생각이 드는데요.야식은 다이어트의 주적이자, 숙면을 방해하고 심지어는 위장병을 유발하는 아주 나쁜 습관입니다.머리로는 야식이 나쁜 것을 알면서도 몸이 내말을 듣지 않아 야식을 먹게 되는데요. 야식 중에서도 몸의 건강과 숙면을 위해 피해야 할 음식 5가지에 대해 알아보고자 합니다. 밤참으로 피해야 할 야식 5가지 1. 초콜릿 초콜릿은 달달하고 입에서 사르르 녹기 때문에 물론 살 찌는 것 외에는 다른 것에는 문제 없다고 생각할지 모르지만 초콜릿의 주 성분인 카카오에는 카페인이 들어있고, 또 흥분 작용을 하는 테오브로민이라는 성분이 포함되어 있어 야식으로 초콜릿을 먹게..