레서의 잡동사니

출출한 밤 '밤참으로 피해야 할 야식' 5가지 시험기간이나 야근으로 인해 늦은 밤 잠에 들기전 배가 출출한 느낌이 들면서 무언가를 먹고 싶다는 생각이 드는데요.야식은 다이어트의 주적이자, 숙면을 방해하고 심지어는 위장병을 유발하는 아주 나쁜 습관입니다.머리로는 야식이 나쁜 것을 알면서도 몸이 내말을 듣지 않아 야식을 먹게 되는데요. 야식 중에서도 몸의 건강과 숙면을 위해 피해야 할 음식 5가지에 대해 알아보고자 합니다. 밤참으로 피해야 할 야식 5가지 1. 초콜릿 초콜릿은 달달하고 입에서 사르르 녹기 때문에 물론 살 찌는 것 외에는 다른 것에는 문제 없다고 생각할지 모르지만 초콜릿의 주 성분인 카카오에는 카페인이 들어있고, 또 흥분 작용을 하는 테오브로민이라는 성분이 포함되어 있어 야식으로 초콜릿을 먹게..

우리나라 연예인 기네스 보유자는 누구? 기네스 세계 기록은 전세계의 다양한 신기록들을 보유하고 있는 책입니다. 매년 새롭게 발간되며 이번 기네스 세계기록 2017은 공식 한국어판이 최초로 나오게 되는데요. 이전까지는 한국어로는 발간되지 않아 원서로만 봐야했었는데 2017년부터 한국어판도 나온다고 합니다. '기네스 세계기록'은 연간 발행되는 도서 중 세계에서 가장 많이 팔리는 책이라는데요. 그만큼 세계적으로 방대한 기록들과 조금은 엽기(?)적이고 다양한 기록들이 있는 책이라 모든 사람들이 관심을 가지고 있는 듯 합니다. 매해 발간될 때 마다 재미없는 기록은 없어지고 새로운 기록들을 추가로 넣기도 한다는데요. 그 중에 우리나라 연예인들도 현재 포함되어 있는 경우도 있고, 이미 오래전 기록이라 현재는 남아있지..

로또 통계를 근거로 당첨확률을 높여보자 우리가 살면서 벼락 맞아 죽을 확률은 428만 9,651분의 1이라고 합니다. 약 0.00002%의 확률인데요.로또 1등에 당첨될 확률은 814만 5,060분의 1이라고 합니다. 따라서 사람들이 우스갯소리로 로또에 당첨되기가 벼락에 2번 맞아 죽기보다 힘들다고 하는데요. 로또는 45개의 숫자 중에 6개를 골라 모두 맞추면 1등이 되는 게임입니다.따라서 여러명이 1등이 될 수도 있고 1등이 한명도 없을 수도 있습니다.우리나라에서는 2002년 12월부터 시작이 되었는데요. 지금까지 약 14년정도 됬다고 보실 수 있습니다.현재까지 약 38조원이 팔렸다고 하는데요. 평균 로또 1등 당첨 금액은 약 20억 정도이고, 역대 최고 1등 당첨금액은 2003년 4월 제 19회 로또..

'고양이 집사'가 되려면 반드시 알아야 할 6가지 고양이는 개보다는 상대적으로 외로움을 덜 타고 독립적이기 때문에 키우기 쉽다고 생각하는 편입니다.하지만 개와 다르게 고양이도 신경을 써야 할 부분들이 있기 마련입니다. 따라서 우리의 몇가지 행동들이 고양이들을 위험에 노출되게 할수가 있는데요.완벽한 고양이 '집사'가 되기 위해 또는 미래의 '집사'를 희망하신다면 아래의 6가지 항목을 천천히 살펴보시고 주의하신다면 보다 안전하게 고양이를 키우실 수 있을거라 생각합니다. 고양이를 키우실 때 알아야 할 6가지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 털 빠짐 고양이는 굉장히 털이 많이 빠지는 동물입니다. 따라서 고양이를 키우기 전이라면 이 '털빠짐'에 대해서 고민을 해보셔야 되는데요. 따라서 집안에 털이 둥둥 떠다니거나 ..

먹으며 살 빼자! 몸 속 지방제거 식품 10가지 우리몸에서 일정량의 지방은 반드시 필요한 몸의 필수 구성성분인데요. 우리몸에 지방이 과다하게 쌓이면 그것이 비만입니다. 우리 몸이 비만이 되는 이유는 인류 진화 과정에서 음식이 부족할 때를 대비하여 에너지를 저장시킬 수 있는 유전자를 발전 시켜 왔기 때문인데요. 하지만 요즘에는 고칼로리, 고지방 식품이 늘어나면서 에너지가 부족하기는 커녕 오히려 넘치기 때문에 비만 환자들이 늘어나고 있는 추세입니다.그런 비만중에서도 '내장비만'이 가장 위험한 형태인데요. 내장 지방이 과도하게 쌓일 경우에는 당뇨병, 지방간, 통풍, 대장암등 여러 질병의 원인이 됩니다.따라서 몸에 필요한 지방 이외에는 태워버리는 것이 가장 좋은데요. 운동을 통해서도 가능하지만, 지방을 태워버리..

엄청난 고(高) 칼로리의 겨울철 먹거리들! 요즘들어 갑자기 날씨가 쌀쌀해졌는데요. 이런 쌀쌀한 날씨에는 자연스레 겨울철 먹거리들이 떠오르게 됩니다.붕어빵, 호떡, 찐빵, 우동, 뜨끈한 사골국물 요리등 달콤하거나 따뜻한 음식들이 저절로 떠오르는데요.우리몸은 겨울철 추위 때문에 기초대사량이 높아지기 때문에 저절로 고지방, 고칼로리 음식을 찾게 됩니다.맛있게 먹으면 0kcal라고 했던가요? 하지만 이런 겨울철 음식들은 생각보다 무시무시한 칼로리들을 가지고 있습니다.따라서 다이어트를 하시는 분들에게는 매우 치명적인 음식들이 될 수가 있겠는데요.겨울철 마음 껏 먹고 두꺼운 옷안으로 살을 숨겨놨다가 봄이 되면 한숨을 푹푹 쉬게 되는 분들을 위해서 겨울철 먹거리들의 위험성에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.겨울철 대표..

살 찔 걱정없는 칼로리 낮은 음식 10가지 요즘시대에는 다이어트는 평생 숙원이라고 할 정도로 우리 주변에는 맛있고 다양한 음식들이 넘쳐납니다. 그래서 이것저것 먹다보면 나도 모르게 부풀어 오르는 몸을 볼 수가 있는데요. 따라서 우리는 다양한 음식 중에서 몸에 좋은 음식들을 골라서 먹는 선구안이 필요합니다. 소개해 드릴 음식들은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 다양한 효능 또는 많은 영양소를 가지고 있는데요. 다이어트를 함에 있어서 무조건 굶거나 평소 먹던것 보다 음식 섭취량을 크게 줄이게 되면 스트레스가 심해져서 다이어트를 오래 하지 못하고 포기하게 됩니다. 그렇기 때문에 지금 소개해주는 음식들을 다이어트 식단에 포함시키거나 허기가 질 때 간식 대용으로 섭취해주면 음식에 대한 스트레스를 줄여 다이어트를 오래 ..

유튜브 평소에 많이 보시나요? 유튜브의 첫 시작일은 2005년 2월 15일 이라고 합니다. 2009년까지 적자를 연간 약 4억 5천만 달러 수준(약 5000억원) 정도를 기록하다가 2010년을 기점으로 흑자를 기록했다고 하네요. 현재는 전세계에서 가장 사용자가 많은 최대의 동영상 스트리밍 및 인터넷 방송 사이트가 되었습니다.우리나라에서도 100만 구독자를 돌파한 국내 유튜브 채널이 30개 이상 10만 구독자를 돌파한 채널은 460개 이상일 정도로 상당한 인기를 끌고 있는데요. 전세계적으로 가장 많이 시청한 유튜브 TOP10에 대해서 알아보고자 합니다. 대부분은 뮤직비디오인데요. 단 2가지만 아이들 애니메이션이 있습니다. 따라서 유뷰트의 시청자층이 성인에만 국한되지 않고 아이들에게도 많이 보여지고 있다는 ..