간단한 스트레칭만으로 이중턱 없애는 방법

초간단 스트레칭으로 이중턱 없애는 방법 V라인 만들자

이중턱은 많은 여성분들의 고민이기도 한데요. 다이어트를 해도 손쉽게 빠지지않기 때문인데요. 따라서 V라인이 되기 위해서 성형수술을 받거나 마사지, 얼굴교정기 등으로 많은 비용을 들여서 교정하시는 분들이 계신데요. 비용과 시간이 많이들어 불편합니다. 반면 아래의 스트레칭 방법을 꾸준히 한다면 턱살 뿐만아니라 볼살까지 빠지게 되어 갸름한 달걀형 얼굴을 얻을 수 있다고 하니, 하루 5분정도의 시간을 투자해서 V라인 얼굴을 만들어 보시기 바랍니다.

꾸준한 스트레칭을 통해 목과 턱의 근육을 발달시켜 얼굴의 군살을 없애고 피부에 탄력을 줄 수 있다고 합니다.

1.  테니스공 턱 밑에 고정시키기

테니스공 또는 테니스공같은 동그란 물체를 턱밑에 고정시킨 후에 턱으로 공을 30초간 꾹꾹 눌러주면 됩니다.

이렇게 턱에 공을 받치고 운동을하게 되면 힘주는 만큼 턱살 제거에 대한 효과가 높아집니다. 이러한 동작을 10회 반복하는 것이 좋습니다.

2.  턱 좌우로 돌리기

허리를 곧추세우고 의자에 앉은다음 천천히 목을 최대한 크게 한쪽 방향으로 10회 돌린 다음 반대방향으로도 동일하게 돌려줍니다. 이때 시선은 회전하는 방향을 따라가는 것이 좋습니다. 목과 어깨 통증에도 좋은 자세이므로 평소에 어깨와 목이 불편하다면 꾸준히 해주면 좋습니다.

3.  하늘 보며 키스하기

마찬가지로 허리를 곧게 펴고 앉은 다음에 머리를 뒤로 젖혀 시선을 위로향하게 한 뒤 하늘에 키스하는 것 처럼 입술을 최대한 내밀면 됩니다. 1회 10초씩 10회 반복하면 얼굴과 목근육을 강화 및 군살제거에 도움이 됩니다.

4.  메롱하기

입을 크게 벌린후에, 혀를 내밀 수 있을 만큼 최대한 내밀어서 턱 근육과 목 근육이 당기는 느낌이 나도록 합니다. 이러한 자세를 10초 유지하는 것을 1회로 10회 반복하면 이중턱 제거에 효과적입니다.

5. 입꼬리 당기기

어금니를 꽉 깨물은 후에 입술을 위쪽으로 최대한 끌어올리고 동시에 입꼬리를 아래쪽으로 살짝 잡아당기기를 10회 실시합니다. 그러면 턱 부분이 당기는 느낌이 들게 됩니다. 따라서 이 동작은 턱근육을 강화하여 턱과 목의 군살 제거에 도움이 됩니다.

6.  누워서 머리들기

침대에 바로 누워서 고개만 들어 침대의 가장자리를 바라보는 자세를 취해줍니다. 어깨는 바닥에 붙히고 목만 들어서 목의 앞부분에 힘이 들어가시는 걸 느끼시면 됩니다. 10초를 버틴후에 천천히 바닥에 머리를 내려놓습니다. 3회정도를 반복합니다. 목 근육 강화에 효과적인 방법입니다.

이상으로 6가지의 이중턱 없애는 방법에 대해서 알아보았는데요. 이중턱은 턱과 목의 피부가 쳐져서 생기기 때문에 그부분의 피부를 올려줄 수 있는 근육을 강화하면 자연스레 피부가 당겨져 이중턱을 없애주는 방법입니다. 따라서 꾸준히 위의 운동을 따라하셔도 좋고, 목을 쭈욱펴서 수직으로 천장을 바라보는 자세도 이중턱을 없애는 기본적인 자세로써 도움이 된다고 하네요. 또한 목과 어깨에도 좋은 자세들이기 있기 때문에 책상에 주로 앉아 목과 어깨가 아픈 현대인들에게 좋은 스트레칭인 것 같습니다. 모두들 열심히 스트레칭해서 V라인으로 거듭나 봅시다.